Il benessere fisico non si costruisce solo in palestra. Le aziende che desiderano investire davvero nella salute dei dipendenti devono promuovere il movimento quotidiano, anche nelle piccole abitudini.
Ecco 5 strategie efficaci per portare il movimento in ufficio, senza bisogno di attrezzature o spazi dedicati.
Movimento: camminata attiva durante le riunioni
I walking meeting sono sempre più usati da manager e team leader: una breve passeggiata mentre si discute favorisce la concentrazione e riduce la sedentarietà.
Stretching da scrivania
Bastano 5 minuti ogni due ore per sciogliere le tensioni muscolari. FlowRe propone micro-routine adattabili a ogni postazione, anche in abiti da lavoro.
Pause attive guidate
Le pause attive – brevi sessioni di movimento o respirazione – migliorano la lucidità mentale e riducono lo stress. Possono essere guidate in presenza o da remoto.
Scale invece dell’ascensore
Un classico, ma ancora sottovalutato. Fare le scale migliora la circolazione, stimola il metabolismo e attiva i muscoli in modo naturale.
Promemoria e sfide di gruppo
Un app o un semplice messaggio Slack può ricordare di alzarsi, muoversi, idratarsi. Le challenge aziendali (es. 10.000 passi al giorno) creano coesione e coinvolgimento.
Perché funziona
Integrare il movimento nella routine lavorativa aiuta a prevenire dolori muscolari, cali di energia e stress. Le aziende che promuovono la cultura del benessere attivo vedono crescere l’engagement e la produttività.
Il corporate wellness comincia dalle azioni quotidiane. Non servono grandi investimenti, ma consapevolezza e costanza.
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