Programmi anti-stress fisico e mentale
La capacità di tollerare una certa quantità di stress è prettamente soggettiva, varia da individuo ad individuo, alcune persone lo sopportano senza problemi, mentre altre non ne tollerano la benché minima quantità.
E’ opportuno perciò, che ogni individuo, impari a gestire le proprie energie in funzione degli impegni da assolvere.
Attraverso un percorso di 7 incontri di Training Autogeno farete tesoro di una tecnica che permetterà di non accumulare lo stress negativo e i pensieri ansiogeni, ottenendo un rilassamento profondo.
Reset mentale e ricarica profonda
Tale tecnica se praticata con continuità permette di ridurre ansia, insonnia, emicrania, asma, ipertensione, attacchi di panico. Si pensa spesso che sia solo una tecnica di rilassamento, mentre possiamo considerarla una tecnica psicologica di cambiamento che produce nel praticante delle reali modificazioni fisiologiche.
In contesti aziendali il TA consente di creare un clima più favorevole verso l’ascolto e l’apertura dell’altro. Il TA, creando una maggiore consapevolezza di come reagiamo agli eventi stressogeni pone le basi per affrontare i confronti con colleghi e la gestione del team in maniera costruttiva.
Indurre calma, aiutando nella gestione dello stress
Autoregolare le funzioni corporee involontarie
Migliorare la qualità del sonno e combattere l’insonnia
Favorire l’autodeterminazione e aumentare l’autostima
Migliorare le prestazioni o il raggiungimento di obiettivi
Migliorare l’introspezione e l’autocontrollo
Il corso intende fornire al partecipante l’apprendimento delle tecniche del Training Autogeno al fine di ottenere un rilassamento profondo dato da una maggiore conoscenza di noi stessi, intervenendo così in modo radicale sul proprio mindset individuale con delle evidenti ripercussioni sul contesto relazionale e aziendale
Il TA è particolarmente indicato per ottenere una graduale capacità di distacco e di visione dall’alto rispetto ai problemi della vita o lavorativi. Ansie, dubbi, preoccupazioni e angosce riescono ad essere gestite meglio attraverso un maggiore equilibrio psicofisico, dovuto anche alla capacità di recuperare le energie in modo più veloce.
Dunque, una volta sperimentata la distensione muscolare tramite il training autogeno, anche le relazioni interpersonali vengono affrontate in modo diverso e con esiti positivi.
E’ una tecnica che una volta appresa resta per tutta la vita.
Il corso ha una durata di circa 3,5 mesi e si svolge in azienda oppure online con 7 sedute di gruppo o individuali, aventi finalità didattiche e di apprendimento della tecnica.
Ritrova calma e presenza, un respiro alla volta.
Ritrova equilibrio e lucidità
Muoviti con fiducia, vivi con consapevolezza
Ritrova spazio dentro di te.
Vantaggi o obiettivi che si possono raggiungere con il Training Autogeno
Attraverso il respiro, il movimento consapevole e l’ascolto del corpo, impari a riconoscere ciò che senti davvero.
Lavorare su corpo e mente in modo integrato ti permette di affrontare le sfide con maggiore lucidità, gestire meglio lo stress e dare il meglio di te, senza esaurirti.
Questo percorso ti aiuta a superare blocchi, indecisioni e automatismi, rafforzando la tua capacità di scegliere e agire in modo consapevole.
Attraverso tecniche di rilassamento, respiro e movimento consapevole, questo percorso favorisce un recupero profondo, riduce lo stress e riattiva le risorse vitali del tuo organismo.
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Sostenere il benessere delle persone significa accompagnare individui e aziende in un percorso di cambiamento fluido e sostenibile, capace di far emergere nuove energie e potenzialità.
