Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dallo psichiatra J.H. Schultz negli anni ’30. Si basa su una serie di esercizi mentali che portano il corpo in uno stato di rilassamento profondo. È una pratica semplice, accessibile e potente, riconosciuta anche in ambito medico e psicoterapeutico.
Come funziona
Attraverso l’autosuggestione guidata, si lavora su sensazioni corporee come la pesantezza muscolare, il calore, il respiro e il battito cardiaco. La ripetizione costante di questi esercizi favorisce una riduzione dello stress, un miglioramento del sonno, della concentrazione e una maggiore stabilità emotiva.
A chi è utile
Il Training Autogeno è particolarmente utile per chi soffre di stress cronico, ansia, insonnia, stanchezza mentale o somatizzazioni fisiche. Può essere usato anche in ambito sportivo per migliorare la performance e nei contesti aziendali per prevenire il burnout.
L’approccio di Flowre
All’interno dei percorsi Flowre, il Training Autogeno si integra con personal training, coaching nutrizionale e tecniche di respirazione. Questo approccio sinergico consente alle persone di ottenere risultati più profondi e duraturi. Ogni percorso è adattato in base alle esigenze individuali, con una guida esperta e progressiva.
I benefici concreti
Chi pratica regolarmente il Training Autogeno riferisce un miglioramento della qualità della vita, maggiore lucidità mentale e capacità di affrontare le sfide quotidiane con più equilibrio. È una pratica trasformativa, adatta a chi vuole prendersi cura di sé in modo consapevole.
