Lavorare molte ore davanti a uno schermo, senza pause attive, ha un impatto concreto sulla salute. Secondo l’OMS, la sedentarietà è uno dei principali fattori di rischio per malattie croniche come diabete, ipertensione e disturbi cardiovascolari. Ma non solo: rimanere immobili a lungo peggiora anche la concentrazione, l’umore e la qualità del sonno. Ecco perché è importante il movimento.
Piccoli gesti, grandi benefici
Non serve stravolgere la giornata: bastano 5 minuti ogni ora per attivare il corpo e stimolare la mente. Camminare mentre si è al telefono, fare qualche esercizio di stretching alla scrivania o alzarsi per un caffè sono azioni semplici che migliorano la circolazione, riducono la tensione muscolare e aiutano a ricaricare le energie mentali.
Movimento come forma di self-care
Integrare il movimento nella routine lavorativa è una forma di prevenzione attiva. Non si tratta solo di bruciare calorie, ma di prendersi cura del proprio equilibrio psico-fisico. Il movimento regolare durante il lavoro riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e favorisce una maggiore resilienza mentale.
L’approccio Flowre: benessere su misura
Nei percorsi proposti da flowre.it, il movimento quotidiano viene reinserito come elemento centrale del benessere personale e aziendale. Attraverso programmi di corporate fitness, stretching guidato in ufficio e sessioni personalizzate, supportiamo individui e team nel costruire abitudini sane e sostenibili.
Un investimento sulla salute a lungo termine
Le aziende che promuovono la cultura del movimento ottengono vantaggi concreti: minor assenteismo, più energia nei team e un clima di lavoro più positivo. Ogni passo conta. Per questo incoraggiamo strategie semplici e accessibili per far entrare l’attività fisica nella vita di tutti i giorni.
